갱년기 가이드북
안녕하세요. 해당 가이드북에서는 갱년기에 대해서 알아보겠습니다. 아래의 글에 접속하시면 자세하고 상세하게 정를 확인할 수 있습니다. 참고하셔서 도움이 되시길 바랍니다.
->여자 갱년기 증상과 갱년기에 좋은 음식 바로가기
갱년기
오늘은 제 2의 사춘기라고 불리는 갱년기에 대해 포스팅해보겠습니다. 보통 40~50대가 되면 신체적으로나 정신적으로 많은 변화가 찾아옵니다. 보통 이러한 변화는 갱년기라고 하며 이는 제2의 사춘기라고 불릴 정도로 대부분 찾아오는 자연스러운 증상입니다. 하지만 갱년기때 자신감 상실과 신체적으로 변화 등으로 많은 분들이 힘들어하시기도 합니다. 이때문에 갱년기에 약과 영양제, 그리고 식품등 다양한 섭취를 하시기도 합니다. 그래서 오늘은 갱년기에 대해 준비해봤습니다. 그 중 여성분들을 대상으로 집중적으로 포스팅해보겠습니다. 여자 갱년기의 증상은 어떻고 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 오늘 갱년기에 대해 완벽하게 알려드리겠습니다. 갱년기의 증상 중 하나는 폐경입니다. 폐경이란 더 이상 생리를 하지 않는 것을 말합니다. 생리를 하지 않는다는 것은 임신을 할 수 없는 몸이 되는 것이죠. 보통 여성의 경우는 폐경과 함께 갱년기가 찾아옵니다. 따라서 생리를 하지 않으며 폐경기가 찾아왔다면 갱년기를 의심해볼 수 있습니다. 또한 월경이 바로 끊기는 경우보단 점점 양이 줄어드는 현상이 나타나니 이는 갱년기의 전조증상을 볼 수도 있습니다. 갱년기의 가장 대표적인 증상 중 하나는 안면홍조입니다. 얼굴이 붉게 달아오르며 심한 경우는 열꽃까지 나타나게 됩니다. 더불어 얼굴뿐만 아니라 신체의 다른 부위(목, 등, 허리, 머리 등)에서도 열이 나는 느낌을 받는다고 하네요. 안면홍조가 나타날 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 갱년기에는 땀이 많아집니다. 아무런 행동도 하지 않았는데 열이 달아오르는 현상이 나타나며 심한 경우 식은땀까지 나타납니다. 식은땀의 경우는 몸의 온도를 낮추어 오한의 증상까지 동반하기 때문에 땀이 난다면 몸 관리를 잘하시는 것이 필요합니다. 갱년기에 접어들면 건망증이 부쩍 늘어납니다. 평소에 물건을 어디에 뒀는지 까먹는다거나 기억이 가물가물 하는 건망증 현상이 두 들어집니다. 건망증을 막기 위해서 평소에 메모하는 습관 등이 필요합니다. 갱년기에 접어들면 정서적으로 불안해지는 경우가 많습니다. 기분이 안 좋아지거나 우울한 증상이 자주 나타난다고 합니다. 갱년기의 대표 증상 중 하나라고 합니다. 이때 정서적으로 많이 불안하시니 꼭 주변의 가족들에게 도움을 요청하시는 것이 필요합니다. 갱년기에 폐경 등 여성 생식기에 많은 변화를 일으킵니다. 그중 질 건조감을 호소하시는 분들도 많다고 합니다. 질 건조감이 계속될 경우 전문의와 상담을 받으셔서 또 다른 병으로 악화되는 것을 막는 게 필요합니다. 갱년기의 질염은 폐경 이후에 질속의 점막이 얇아져서 생긴다고 합니다. 보통 이를 위축성 질염이라고 하는데 꼭 병원에 가셔서 진료를 받아보실 것을 추천드립니다. 여성이 갱년기에 접어들면 성욕이 감소한다고 합니다. 성적으로 욕구가 줄어들며 감정적인 동요가 없어진다고 합니다. 성교통이란 성관계 도중에 통증이 느껴지는 상태를 말합니다. 갱년기 이후에 성교통이 더욱 심해지는 증상이 나타난다고 하네요. 따라서 무리한 성관계는 피하는 것이 좋습니다. 갱년기에 접어들면 여성의 피부는 전체적으로 얇아지고 약해진다고 합니다. 이때 좋은 피부를 위해서 관리에 더욱 신경 쓰시는 것이 좋습니다. 갱년기 증상으로 피부가 탄력이 적어지고 푸석푸석 해지는 느낌을 동반 다고 합니다. 이는 피부가 건조해져서 그렇다고 하니 보습, 탄력, 영양 제품을 쓰셔서 피부를 관리하시는 것이 필요합니다.
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